✿مجله اینترنتی کفشدوزکـ✿

  قنداق، خطر در رفتگی لگن نوزادان را افزایش می‌دهد.   علی ربانی درباره رسم دیرینه قنداق کردن نوزادان اظهار کرد: یکی از اشکالاتی که به قنداق کردن وارد است این است که باعث می‌شود وضعیت در رفتگی لگن که در بعضی نوزادان وجود دارد بدتر شود. یا نوزادانی که مستعد در رفتگی لگن هستند دچار این عارضه شوند. وی گفت: قنداق کردن برخلاف نظر گذشتگان نه تنها اندام نوزاد را بهتر نمی‌کند بلکه مشکلات اندامی هم به وجود می‌آورد. وی افزود: از نظر بهداشتی نیز تعداد دفعاتی که قنداق نوزاد وارسی و باز می‌شود به نسبت نوزادی که قنداق نمی‌شود کمتر است که از نظر بهداشت عمومی صحیح نیست و پوش...

  آیا شما هرروز بیشتر از 4 ساعت پشت كامپیوتر یا روی صندلی می‌نشینید؟   اگر پاسختان به این سوال مثبت است باید بدانید كه ادامه این روند ممكن است سلامت شما را به خطر بیندازد. آمارها نشان می‌دهد ریسك بیماری‌های قلبی در افراد پشت میزنشین تا ۶۴ درصد بیشتر از دیگران است. به عبارتی این قضیه می‌تواند تا حدود ۷ سال از سال‌های مفید و سالم زندگی را كاهش دهد یا حتی ثابت شده كه بسیاری از انواع سرطان در این اشخاص شایع‌تر است. انواع و اقسام مشكلات دیگر هم ممكن است به خاطر كاهش تحرك بدن یا وضع نامناسب نشستن در پشت میزنشین‌ها دیده شود.این عوارض آنقدر جدی است كه جدیدترین تحقیقات، بیماری&z...

تحقیقات موسسه ملی بهداشت اروپا نشان می‌دهد كه پرخوری در تعطیلات می‌تواند باعث اضافه شدن یك یا حتی دو كیلو وزن شود و در صورتی كه تعطیلات دو هفته‌ای باشد، این میزان ممكن است به پنج كیلوگرم برسد. روزهای آغاز سال نو فصل تعطیلات، سفر و زمان جشن‌ها و خوشگذرانی با اقوام و دوستان است. متاسفانه برای بعضی از ما، این فصل معنی‌ای جز پرخوری و اضافه‌وزن نمی‌تواند داشته باشد. تحقیقات موسسه ملی بهداشت اروپا نشان می‌دهد كه پرخوری در تعطیلات می‌تواند باعث اضافه شدن یك یا حتی دو كیلو وزن شود و در صورتی كه تعطیلات دو هفته‌ای باشد، این میزان ممكن است به پنج كیلوگرم برسد. اگر این مقدار را طی چند سال جمع...

  نكته 1: جلوي هله هوله خوري كودك خود را بگيريد همان طور كه بزرگ‌ترها نبايد هله هوله بخورند، بچه‌ها هم از اين قاعده مستثني نيستند. در افراد بزرگسال معمولاً پيشنهاد مي‌شود به دليل جلوگيري از افزايش وزن از خوردن هله هوله امتناع كنند، اما گاهي اين باور اشتباه در برخي پدران و مادران وجود دارد كه از آنجا كه مصرف هله هوله‌ها با افزايش وزن در ارتباط است پس شايد مصرف اين گونه مواد غذايي براي كودكان كم وزن مفيد باشد. اما بايد به ياد داشته باشيد كه هرزه‌خوري مي‌تواند جلوي اشتهاي كودك را بگيرد، بنابراين از دادن خوراكي‌هاي هله هوله در بين وعده‌هاي غذايي به كودك خود خودداري كنيد. به خصوص نبايد ب...

بهترین موقعیت های فیزیکی مادر برای شیردهی شيرخواران شكمو هنگام غذا خوردن تماشايي اند؛ خود مادران عاشق شير خوردن فرزندشان هستند با اين همه هميشه اين سوال را از خود ميپرسند كه: « الان بچم راحته؟ نكنه شير بپره تو گلوش؟ » اين نگراني ها تنها براي شير مادر نيست، حتي اگر فرزندتان شير خشك هم مي خورد بايد بلد باشيد چطور به او شير بدهيد؛ اصلا شير خوردن آدابي دارد، از موقعيت بدن مادر و كودك تا اينكه مادر بفهمد شيرش به طور صحيح خارج مي شود يا نه؛ با خواندن اين مطلب در شيردهي به نوزادان متخصص خواهيد شد. آغوشي مورب بنشينيد، بالشي را روي پايتان بگذاريد و فرزندتان را در آغوش بگيريد به طوري كه بدنش كاملا كشيده باشد؛ اگر مي خواهيد از سي...

برنج پس از گندم، دومین غله مهم در دنیا به حساب می آید.      ۰ خاصیت برنج ۱) برنج فاقد چربی، کلسترول،گلوتن وسدیمبوده و هضم آن بسیار آسان است. ۲) برنج قهوه ای خاصیت ضدالتهاب عصبی را دارد. ۳) برنج خواب را زیاد می کند. ۴) مصرف برنج تشنگی را برطرف می کند. ۵) رژیم برنج برای اختلالات کلیوی مفید است. ۶) خوردن برنج تحریکات معده و روده را کم می کند. ۷) برنج منبع غنی ای از پروتئین نیست اما کیفیت پروتئین آن از سایر غلات بالاتر است. ۸) مصرف برنج قهوه ای در کاهش بیماری های قلبی بسیار مفید است ۹) مصرف برنج (بدون نمک و روغن) موجب کاهش چربی خون و کاهش فشار خون می شود. ۱۰) سبوس...

عنصر روی اساساً به سوخت و ساز مرتبط است. دیده شده است كه مكمل روی تأثیر مثبتی بر رشد كودكان دچار كوتاه قدی تغذیه ای داشته است. منابع غنی روی عبارتند از: صدف، جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز (گوشت مرغ و ماهی هم حاوی روی هستند، اما میزان روی در گوشت قرمز بیشتر است) و تخم مرغ، اما حبوباتی مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس دار، شیر و مواد لبنی و انواع مغزها نظیر بادام زمینی، گردو، بادام و فندق نیز حاوی عنصر روی هستند، اما به طور كلی قابلیت جذب روی از منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است. گفته می شود قابلیت جذب روی از گوشت چهار برابر غلات است. میزان جذب روی بسته به وضعیت روی فرد از 15 تا 40 درصد متفاوت است. عوامل كاهش دهنده ...

ناخن جویدن یکی از اختلالات عادتی است که اغلب در  کودک  ان و گاهی بزرگسالان بروز می کند. این عمل به طورناخوداگاه صورت می گیرد و افراد مبتلا به این اختلال هنگام جویدن ناخن متوجه عمل خود نیستند. ناخن جوین علت‌های مختلفی دارد که برخی از آنها عبارتند از: - فشار روحی و اضطراب: این عادت روشی برای تسکین ناراحتی‌ها و عصبانیت‌هایی است که از یک موقعیت اضطراب زا و فشارآور به وجود می‌آید زیرا دیده شده افرادی که ناخن خود را می جوند از افراد عادی مشوش‌ترند. این افراد در موقع صحبت کردن یا انتظار کشیدن با انگشتان خود و یا وسیله ای دیگر بازی می کنند یا پاهای خود را در حال نشسته پی در پی تکان می&zwn...

دانه کتان یک بسته مغذی و سرشار از “چربی غیر اشباع ” است که بیشتر از آنچه تصور می‌شود برای بدن مفید است.  چربی غیراشباع، برخلاف چربی‌های اشباع که چربی بد نیز نامیده شده و در هله هوله به وفور یافت می شود، نه تنها سطح کلسترول را پایین می‌آورد بلکه میزان چربی‌های بدن را نیز کاهش می‌دهد و مخصوصا با مصرف آن می‌توان شکمی صاف و خوش فرم داشت. از سوی دیگر، مصرف این دانه به مشکل نفخ و یبوست کمک می‌کند و به دلیل دارا بودن فیبر زیاد سیستم هاضمه و فعالیت آن را تنظیم می‌کند.  بر این اساس توصیه می‌شود یک قاشق تخم کتان را به صبحانه و یا سالاد ناهار خود بیفزایید و در نهای...