مادر براي رشد سالم جنين لازم است مادر موادغذايي مغذي مصرف کند.

زنان در دوران بارداري به مصرف برخي غذاها تمايل زيادي پيدا مي کنند. در برخي از مادران نيز ميل به خوردن تنقلات زياد مي شود. براي رشد سالم جنين لازم است مادر موادغذايي مغذي مصرف کند و در صورتي که ميل به تنقلات پيدا کرد، مي تواند تنقلات سالمي که در اين مطلب به نقل از سايت هلث نيوز ذکر شده است مصرف کند.

*کراکرهاي سبوس دار؛ اين کراکرهاي کم کالري را که به آساني هم جذب مي شود، مي توان با مقداري عسل يا برشي از پنير کم چرب مصرف کرد.

*ذرت بو داده؛ ذرت بو داده کم نمک را با پنير کم چرب استفاده کنيد. ذرت بو داده کم چرب، جزو تنقلات سالم به حساب مي آيد و روي وزن زن باردار تاثير نمي گذارد.

*اسمودي ماست؛ اين خوراکي نه تنها سيرکننده است بلکه مغذي نيز محسوب مي شود.

*سالاد ميوه با پنير؛ ميوه يک گزينه سالم و مغذي براي زنان باردار است. اين نوع تنقلات که سيرکننده است مانع از اضافه وزن زنان باردار مي شود. ميوه هايي مانند پاپايا و آناناس براي زنان باردار مضر است.

منبع:شهرزاد