✿مجله اینترنتی کفشدوزکـ✿

پيشنهاداتي براي وعده هاي غدایی کودک دوساله

1390/12/20 23:20
نویسنده : مامان طاها
2,378 بازدید
اشتراک گذاری

 

 

مي توان برنامه غذايي متنوعي براي كودك فراهم كرد تا كليه نيازهاي غذايي او تامين گردد. هر وعده غذايي مي تواند شامل يكي از پيشنهادات زير باشد:

 

صبحانه

* نان و كره و مربا و چاي

* نان و كره و عسل و چاي
* نان و پنير و گردو
* نان و تخم مرغ و پنير


ناهار

* عدس پلو با 2 قاشق غذاخوري ماست
* سبزي پلو با ماهي
* سبزي پلو با ماهيچه
* كوفته قلقلي با سيب زميني و هويج
* لوبيا چيتي با سيب زميني و هويج
* خوراك گوشت و سيب زميني و هويج
* پلو با نصف سيخ كباب
* خورش سبزي با پلو (سبزي خورش خيلي سرخ نشود)

بهتر است هر وعده همراه با يك نوع ميوه با اندازه متوسط باشد.

 

شام

* ماكاروني با گوشت چرخ كرده و كمي سبزي
* ماكاروني با پنير رنده شده
* لوبيا چيتي همراه با سيب زميني و كمي روغن زيتون
* كوكوي سبزي با نان
* نصف سيخ كباب با نان


بهتر است هر وعده همراه با 2 قاشق غذاخوري ماست باشد.

 

 

پيشنهاداتي براي ميان وعده هاي صبح و بعد از ظهر


* 2 عدد بيسكويت با يك سيب
* يك تكه نان و يك موز
* يك تكه نان با 2عدد خرما
* يك تكه نان با يك عدد سيب زميني متوسط يا 2 عدد هويج پخته شده
* نان و نصف تخم مرغ پخته شده
* نان و پنير و خيار
* يك پياله شله زرد
* يك نعلبكي حلوا
* 10 عدد پسته ريز و نرم شده همراه با يك فنجان آب ميوه
* 7 عدد بادام ريز و نرم شده با يك فنجان آب ميوه
* نصف ليوان ماست با يك عدد خرما و يك تكه نان

* يك تكه نان با كمي كره و پنير و...

پسندها (0)
شما اولین مشوق باشید!

نظرات (0)