چگونه كودكان را به داشتن خواب مناسب عادت دهيم؟

براي بسياري از والدين خواباندن كودكان در ساعت مناسب شب، كاري پراسترس و دشوار است اما اين مشكل هم راه حل دارد.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا به نقل از سايت اينترنتي اونلي هلت، آكادمي اطفال آمريكا براي كمك به والدين در اين زمينه چند روش كاربردي ارائه كرده كه عبارتند از:

-يك برنامه زماني مرتب و در شرايط سكوت و آرامش بخش براي وقت خوابيدن كودك تعيين كنيد.

- به كودك اجازه دهيد با عروسك پشمالو يا پتوي مورد علاقه‌اش به رختخواب برود.

- يك ليوان آب يا يك چراغ خواب در اتاق خواب كودك قرار دهيد تا مطمئن شويد كه در راحتي و آرامش باشد.

- به كودك خود اجازه ندهيد در رختخواب شما بخوابد.

- هر موقع كه كودك گريه مي‌كند به اتاق او نرويد.

- صبور باشيد و درك كنيد كه براي ايجاد عادات مناسب در كودك براي خوابيدن به زمان احتياج داريد و اين كار با گذشت زمان امكان پذير مي‌شود.